La grenade est l'un des aliments les plus sains de la planète

Encore peu commune sur nos tables et souvent oubliée quand on parle bienfaits des fruits, la grenade a pourtant bien des vertus !

La grenade est l'un des aliments les plus sains de la planète. Elle regorge de nutriments et de composés végétaux puissants.

Elles présentent de nombreux avantages et peuvent contribuer à réduire le risque de diverses maladies graves, notamment les maladies cardiaques, le cancer, l'arthrite et d'autres affections inflammatoires.

De plus, ils peuvent stimuler votre mémoire et vos performances physiques.

Si vous voulez profiter des nombreux bienfaits de la grenade, mangez directement les arilles ou buvez du jus de grenade.

Voici les 7 fabuleuses bienfaits de la grenade sur la santé.

1. Les grenades regorgent d'éléments nutritifs importants

Le fruit de la grenade est rouge, rond et ressemble à une pomme rouge avec une tige en forme de fleur.

La peau de la grenade est épaisse et non comestible, mais elle contient des centaines de graines comestibles. Chaque graine est entourée d'une enveloppe rouge, juteuse et sucrée, appelée arille.

Les graines et les arilles sont les parties comestibles du fruit - consommées crues ou transformées en jus de grenade - mais la peau est jetée.

La grenade est un fruit qui contient des centaines de graines comestibles appelées arilles. Elles sont riches en fibres, vitamines, minéraux et composés végétaux bioactifs, mais elles contiennent également du sucre.

2. La grenade a des effets anti-inflammatoires impressionnants

L'inflammation chronique est l'une des principales causes de nombreuses maladies graves.

Cela inclut les maladies cardiaques, le cancer, le diabète de type 2, la maladie d'Alzheimer et même l'obésité.

La grenade possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires, qui sont en grande partie dues aux propriétés antioxydantes des punicalagines.

Des études en éprouvette ont montré qu'elles pouvaient réduire l'activité inflammatoire dans le tube digestif, ainsi que dans les cellules du cancer du sein et du côlon.

3. La grenade peut aider à lutter contre le cancer de la prostate

Le cancer de la prostate est un type de cancer courant chez les hommes.

Des études de laboratoire suggèrent que l'extrait de grenade peut ralentir la reproduction des cellules cancéreuses et même induire l'apoptose, ou la mort cellulaire, dans les cellules cancéreuses.

L'antigène spécifique de la prostate (PSA) est un marqueur sanguin du cancer de la prostate.

Les hommes dont le taux de PSA double en peu de temps présentent un risque accru de décès par cancer de la prostate.

Il est intéressant de noter qu'une étude sur l'homme a révélé que la consommation de 237 ml de jus de grenade par jour faisait passer le temps de doublement du PSA de 15 mois à 54 mois; une augmentation monumentale.

4. La grenade peut également être utile contre le cancer du sein

Le cancer du sein est l'un des types de cancer les plus courants chez les femmes.

L'extrait de grenade peut inhiber la reproduction des cellules cancéreuses du sein, voire en tuer certaines (12Trusted Source, 13Trusted Source, 14Trusted Source).

Cependant, les preuves sont actuellement limitées à des études en laboratoire. Des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir faire des affirmations.

5. La grenade peut réduire la pression artérielle

L'hypertension artérielle est l'une des principales causes de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.

Dans une étude, des personnes souffrant d'hypertension ont vu leur tension artérielle diminuer de manière significative après avoir consommé 150 ml de jus de grenade par jour pendant deux semaines. D'autres études ont constaté des effets similaires, en particulier pour la pression artérielle systolique, qui est le chiffre le plus élevé de la mesure de la pression artérielle.

6. Le jus de grenade peut aider à traiter les troubles de l'érection

Les dommages oxydatifs peuvent altérer le flux sanguin dans toutes les parties du corps, y compris les tissus érectiles.

Il a été démontré que le jus de grenade aide à augmenter le flux sanguin et la réponse érectile chez les lapins 

Dans une étude portant des hommes souffrant de dysfonctionnement érectile, la grenade a semblé avoir un certain effet bénéfique, mais celui-ci n'était pas statistiquement significatif. 

7. La grenade peut améliorer les performances à l'effort

La grenade est riche en nitrates alimentaires, dont il a été démontré qu'ils améliorent les performances à l'effort.

Une étude menée sur des athlètes courant sur un tapis roulant a montré qu'un extrait de jus de grenade 30 minutes avant l'exercice améliorait significativement le flux sanguin, retardant l'apparition de la fatigue et augmentant l'efficacité de l'exercice.

D'autres études sont nécessaires, mais il semble que la grenade, comme la betterave puisse être bénéfique pour les performances physiques.

Résumé 

La grenade est l'un des aliments les plus sains de la planète. Elle regorge de nutriments et de composés végétaux puissants.

Elles présentent de nombreux avantages et peuvent contribuer à réduire le risque de diverses maladies graves, notamment les maladies cardiaques, le cancer, l'arthrite et d'autres affections inflammatoires.

De plus, ils peuvent stimuler votre mémoire et vos performances physiques.

Si vous voulez profiter des nombreux bienfaits de la grenade, mangez directement les arilles ou buvez du jus de grenade.

Source

Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis